التخسيس والحمية بمساعدة التمور

يعتبر التمر غذاء متكامل حيث يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ذات الفوائد العظيمة، مثل فيتامين أ، فيتامين ب1 وفيتامين ب2 ، كما يحتوي التمر على السكريات السهلة والبسيطة في تركيبها التي تمد الجسم بالطاقة، أن التمر يحتوي عناصر كثيرة مثل الألياف والأملاح المعدنية والكربوهيدرات والحديد والكبريت وغيرها، وتواجد الفسفور في التمر يساعد على تنشيط القوي الجسمية والفكرية لذلك يعتبر التمر أفضل غذاء متكامل يمكن الحصول عليه.

ما يميز العناصر الموجودة في التمر أنها سهلة الهضم  والامتصاص في المعدة الأمعاء مما يسهل من الحصول على الطاقة والاستفادة منها.

يتميز التمر بأنه من الأطعمة سريعة الامتصاص في الدم ويذهب إلى الخلايا الجسمية مباشرة ولا تحتاج إلى عمليات هضم معقدة كما في حالة النشويات والدهون والتي تحتاج إلى وقت ليمتصها الجسم، فالتمر يحتوي على سكر الجلوكوز والفركتوز والتي يتم امتصاصهم من جدار

الأمعاء بسرعة و هو ما جعل الكثير يربط بين التمر و التخسيس.

التمر والوزن الزائد

يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية وتلك العناصر الغذائية تجعل من التمر غذاء مقاوم للجوع و مفيد في حالات الحمية و التخسيس ، فتناول بعض التمرات عند الشعور بالجوع يساعد على الإحساس بالشبع، ويقال أن التمر يساعد على تقليل الشهية للطعام، لذلك فإن تناول التمر هام لمن يقومون بحمية حيث يمد الجسم بالسكريات التي يحتاجها وينظم نسبة السكر في الدم ويساعد على زيادة حركة الأمعاء وبذلك يبدأ الشخص بالإحساس بالشبع والإقلال من تناول الطعام واستهلاك الشحوم والسكريات المضرة بالجسم، ومن الجيد أيضا أن التمر يحتوي على نسب صغيرة جدا من الدهون والبروتين لذلك لا يؤثر في زيادة الوزن، ولكن يجب الحرص عند تناول التمر فيجب تناول التمر باعتدال لأنه يوجد أنواع من التمر يتواجد بها سعرات حرارية عالية، أو اختيار أنواع من التمر التي توجد بها سعرات حرارية مناسبة، كما يساعد التمر على علاج الانيميا وذلك لاحتوائه على نسبة من الحديد، لذلك فإن تناول التمر يفيد الجسم ويعالج الوزن الزائد ويعالج العديد من المشاكل التي تحدث

في الجسم.

أنواع رجيم التمر

تم وضع بعض الوصفات للتخسيس بالتمور والتي تعتمد على تناول التمر بشكل يومي، فرجيم التمر يساعد على فقد الوزن بشكل سريع وبدون مشاكل، ويوجد العديد من الطرق التي وضعت لتناول التمر والحصول على وزن مثالي، فيوجد رجيم التمر واللبن وقد أكد البعض على فاعلية هذا الرجيم في فقد الوزن بسرعة، فيتم تناول 21 تمرة وتقسيمها على مدار اليوم، ويمكن اتباع هذا الرجيم على طريقتين حسب تقسيم عدد التمرات في اليوم، مع شرب ثلاثة أكواب من اللبن في اليوم ويمكن الاستعانة باللبن الرائب أو الزبادي بدلا من اللبن، ولكن يكون لهذا الرجيم بعض العيوب وبعض الشروط والمحاذير التي يجب اتباعها، يوجد أيضا نوع من الرجيم الذي يعتمد على تناول التمر والماء.

التمر في وجبة الفطور

تناول وجبة الإفطار من الأشياء المهمة والتي يجب الحفاظ عليها عند عمل حمية غذائية ، وتناول التمر في وجبة الإفطار أو قبل وجبة الإفطار مهم وذلك لأن التمر يزيد من حيوية الجسم ويقوم بضبط الشهية على مدار اليوم، يساعد التمر أيضا على تحسين المزاج وزيادة القدرات الذهنية للطلاب ويساعد على زيادة القدرة على التركيز، كما يقلل التمر الإصابة بضغط الدم المرتفع ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم، كما يساعد التمر على تجديد خلايا البشرة ويزيل السموم من الجسم.

لذلك فإن تناول التمر عموما بشكل يومي يمد الجسم بالكثير من الفوائد والطاقة، لذلك لا بديل عن التمر.