التمر في رمضان بين السنّة والعلم

أهمية التمر في رمضان 

لا يمكنك ذكر شهر رمضان المبارك إلا وتحضر التمور في عقلك لترافقه فوراً، حيث أنه لا يمكنك الإستغناء عن التمر في رمضان، عند الإفطار والسحور على حد سواء.

وبكن لابد أنك تتسائل عن سبب اختيار التمر رغم وجود تنوع كثير في المأكولات الأخرى والتي قد تعطي قيم غذائية جيدة!
لذا لنرى ما الذي يتميز به ليكون المفضل على سفرة الطعام في شهر رمضان المبارك؟ كما سنتعرف على أهمية التمور في رمضان؟ ولماذا يجب أن نبدأ إفطارنا بالتمر؟

التمر في السنة النبوية: 

تبدأ أهمية الإفطار في شهر رمضان الكريم على التمور كسنة نبوية ينبغي إتباعها والتي تنص على أهمية إفطار الصائم على تمر بقول الرسول عليه الصلاة والسلام: (إذا أَفْطَر أحدُكم فَلْيُفْطِرْ على تَمْرٍ فإنه بركةٌ فإن لم يَجِدْ فَلْيُفْطِرْ على ماءٍ فإنه طَهُورٌ).

كما ذكر في عدّة مواضع أهمية تناول التمر مثل:

- حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول سبع حبات من التمر في الصباح وبشكل يومي لبركة الثمرة وفوائدها في منع السم والسحر على جسم الإنسان بقوله: (مَنْ تَصبَّح بسبْعِ تَمَراتٍ، عَجْوةٍ، لم يضرَّه ذلك اليومَ سُمٌّ ولا سِحْرٌ).

- تتضّح أهمية وجود التمور في كلّ منزل، بقول سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام: (بيتٌ لا تمرَ فيهِ، جياعٌ أهلُهُ).

- وذكر عن عائشة رضي الله عنها قولها: قال رسول الله: (إنّ في العجوة العالية شفاءً).

فوائد تناول التمر في رمضان علمياً: 

تكتمل ميزات التمور لتكون ذات فائدة صحية كبيرة، تفيد الصائم وتعينه في صيامه حيث أنه من المعروف فقدان الجسم للكثير من السوائل والطاقة في الجسم كما انخفاض السكر بالدم بسبب الصيام لفترات طويلة.
ولذا من المهم جداً تناول الأغذية المليئة بالسكريات والطاقة وحيث أن التمور غنية جداً بذلك فهي الغذاء الصحّي المفضل للجسم.

أهمية الإفطار على التمر في رمضان: 

للإفطار على التمور الكثير من الفوائد للجسم والجهاز الهضمي نذكر لك بعضها:

- يعد التمر من العناصر الغذائية المريحة جداً للجسم، والتي يمكن هضمها وامتصاصها بسرعة كبيرة وبالتالي تعطي الجسم الطاقة والنشاط التي يحتاج إليه فورهضمها.

- لتناول التمور في رمضان فائدة كبيرة حيث يساعد الجسم لتحصيل كامل الفيتامينات والقيم الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتينات الموجودة بالأغذية المتنوعة التي يتناولها.

- تنظم عمل الجهاز الهضمي، وتخفف من مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك وعسر الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائية.

- كما أن التمور غنية بالسكريات المفيدة التي يحتاجها الجسم ويفقدها في خلال فترات الصيام، دون أن تسبب إزعاج أو اضطراب في سكر الدم.

- من أكبر فوائد التمور الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، حيث أنه يخفض الكوليسترول الضار في الدم ويمنع تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين بالتالي يساعد في تقليل خطر الإصابة.

- والأفضل أن التمور غنية بالمواد الفعالة التي تساعد الحسم للتخلص من السموم وتطهيره.

فوائد التمر على مائدة السحور: 

يعتبر التمر من أفضل الأطعمة وأخيرها وخاصة في تناول التمر في رمضان عند السحور ولذلك لعدة أسباب منها:

- الكربوهيدرات الموجودة في المر تساعد على إمداد الجسم بالطاقة، مما يساعد الجسم على مقاومة الإجهاد والتعب خلال اليوم.

- للتمر القدرة على تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي وتهدئية المعدة عند تناول الكثير من الطعام على السحور.

- وجود نسبة كبيرة من الألياف الغذائية في التمر يعطي إحساس للصائم بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يقلل من سرعة شعوره بالجوع في النهار.

- كما أن احتواء التمور على نسبة عالية من السكريات تضمن إمداد الجسم بالطاقة كما القدرة الجيدة لتحمل ساعات الصيام،